Fel

ÓRAREND

ÜNNEPI ÓRAREND A HOSSZÚ HÉTVÉGÉN

OKTÓBER 22., HÉTFŐ

OKTÓBER 23., KEDD

Az első alkalom ingyenes, bejelentkezés nem szükséges!

Jelmagyarázat

Gerincjóga Stresszoldó jóga Nőijóga Kismama jóga Hatha jóga Hatha flow Astanga

Áraink

Érvényes 2018. szeptember 3-tól

Aktuális helyettesítések: Mandala Jóga Debrecen csoport

Áraink

NAGYTEREM (Piac u. 45-47.)

hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap
7:00-8:30
Mysore
a
érkezés 7-től
8:00-9:30
Mysore
a
7:00-8:30
Mysore
a
9:00-10:30
Kezdő
h
17:00-18:30
Kezdő
h
18:00-19:30
Dinamikus
f
17:00-18:30
Kezdő
h
17:00-18:30
Vezetett
a
17:00-18:30
Mysore
a
 
19:00-20:30
Mysore
a
19:00-20:30
START!
a
19:00-20:30
Kezdő
h

KISTEREM (Piac u. 45-47.)

hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap
9:00-10:30
Kezdő
h
9:00-10:30
Kezdő
g
8:00-9:30
Kezdő
h
9:00-10:30
Kezdő
g
 
 
15:00-16:30
Kezdő
s
17:00-18:30
Kezdő
n
18:00-19:30
Kezdő
s
18:00-19:30
Kezdő
g
17:00-18:30
Kismama
k
18:00-19:30
Kezdő
g
18:00-19:30
Kezdő
s
19:00-20:30
Kezdő
g
19:00-20:30
Kezdő
s

 

ÓRATÍPUSOK

Gerincjóga®

Bevezetés a jógába - egészségfejlesztés hatha jógával.

A Gerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot szisztematikusan fejleszti, kiegészíti és hatékonyan támogatja az egyéni gyógyító eljárásokat.

Bővebben ›

Hatha jóga

Tradicionális, indiai eredetű, rendszerfüggetlen jóga.

A testi gyakorlás nagyobb súlyt kap ebben az irányzatban, mivel a fizikai gyakorlatokon keresztül igyekszik befolyásolni a mentális történéseket.
Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges.

Bővebben ›

Hatha flow

Tapasztald meg a jógának ezt a dinamikus, kreatív formáját!

A hatha flow egy dinamikus, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. Az óra alapját a napüdvözlet nevű gyakorlatsor képezi, ez az átkötés az óra egyes elemei és gyakran az egyes ászanák között is.
A foglalkozás célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával és az ászanák pontos kivitelezésével a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem egyfajta feltöltődést érzel. A lehető legkevesebb erőfeszítéssel hozd létre az ászanákat, erőlködés helyett inkább engedd, hogy vigyen a légzés.
Ajánljuk mindenkinek, aki szereti a jóga dinamikusabb fajtáit.

Bővebben ›

Astanga jóga

A jóga egy dinamikus, fizikailag is nagyobb kihívást jelentő irányzata.

A Mysore stílusú gyakorlás során az oktató nem vezeti az órát, többnyire csak segít és igazít. Ezen az órán oktató mellett, mégis saját ritmusodban gyakorolhatsz. Azoknak ajánljuk, akik már egy ideje gyakorolnak, és nagyjából ismerik az ászanák sorrendjét. Az nem baj, ha itt-ott bizonytalan vagy a sorozatban.
A Vezetett astangát azoknak ajánljuk, akik legalább a navászanáig (csónaktartásig) gyakorolják az első sorozatot. Ezen az órán mindenki egy ritmusban halad, gyorsabb az óra üteme és a teljes első sorozatot gyakoroljuk.
A Start! órákon többet alapozunk, legfeljebb a sorozat feléig jutunk a 90 perc alatt. Cél, hogy rögzüljön az ászanák sorrendje a helyes légzéssel és technikával, így megtanulj saját légzésütemben is astangázni.

Bővebben ›

Stresszoldó jóga

A feszültségek kezelése egyszerű jógagyakorlatokkal. A Stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása. Olyan egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközöket mutatunk be, amelyek segítik a mindennapokban való örömteli életet, növelik a munkabíró képességet és megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását.

A foglalkozás a Gerincjóga alapelveire épít: stabil, könnyen kivitelezhető, mégis hatékonyan működő test- és légzőgyakorlatokat, relaxációt végzünk.

Bővebben ›

Nőijóga

A nőijóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. A fizikai testet a modern intimtorna hatékonyságával képes kezelni, míg az energetikai és mentális történésekhez a klasszikus jóga ősi, számunkra mégis újszerű szemléletével közelít. A nőijóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez.

Bővebben ›

Kismamajóga

Kismamaként az egyik leghatékonyabb módja a kisbaba fejlődése segítésének, hogy egy harmonikus életteret teremtünk számára testi – lelki értelemben egyaránt. A jóga gyakorlásával a figyelmet a belső folyamatokra irányítjuk, ezáltal tudatosulnak a kisbabával kapcsolatotos érzeteink: saját testünk babánk növekedését kísérő változásait elkezdjük érteni, pontosabb és magabiztosabb képpel rendelkezünk bennünk növekvő kisgyermekünkről, úgy mint a legprofesszionálisabb ultrahang.

A jóga gyakorlásával a várandósság esetleges kellemetlen testi tünetei teljesen megszüntethetőek. A folyamatos gyakorlás biztosítja a jó közérzetet, hiszen bármely felmerülő nehézségnél segít a mihamarabbi tudatosításában, ezáltal gyors megoldást is kínál.

Mikor érdemes elkezdeni a kismama jógát? Kismamajógát a várandósság 12. hetétől ajánlott gyakorolni, de sosem késő elkezdeni. Mindenki a saját ritmusában haladhat, maximálisan figyelembe véve adottságait. Gyakran az utolsó hónapokban elkezdett gyakorlás is nagyon nagy segítséget nyújt a várandósságban és a szülésben is.

Bővebben ›

Ági mérleg állásban MELYIK ÓRÁT VÁLASSZAM?

 

KEDVEZMÉNYEK

24 év alattiak / nem debreceniek / törzsvendégek részére: -10%
Oktatói klubtagok részére: a havibérlet árából -20%
A National Instruments dolgozói részére: -10% a bérletek és a napijegyek árából
A British Telecom dolgozói részére: -10% a bérletek és a napijegyek árából

 


KAPCSOLAT

Sajtos Ágnes debreceni jóga oktató

Sajtos Ági
0630 740 1637

info@mandalajogadebrecen.hu

A debreceni Mandala Jógastúdió email címe Facebook ikon Pinterest ikon Youtube ikon Pinterest ikon

A recepció a jógaórák előtti fél órában tart nyitva.

Blog ›

ÁRAINK

Az első alkalom ingyenes!
Bejelentkezés nem szükséges.

90 perces foglalkozás: 1 480 Ft

BÉRLETEK:
5 alkalmas: 6 800 Ft
10 alkalmas: 11 800 Ft
4 hetes: 12 000 Ft

Akciók, fizetési lehetőségek és kedvezmények ›

Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Online fizetés barionnal

STÚDIÓINK

Mandala Jóga Debrecen
4025 Debrecen, Piac u. 45-47. (térkép)

Mandala Jóga Deáktér
Mandala Jóga Nyugati
Mandala Jóga Liget
Mandala Jóga Újbuda
Mandala Jóga Szeged
Mandala Jóga Pécs


Adatvédelmi tájékoztató
© Dahlia Jóga Egyesület