A Gerincjóga egy preventív, mozgásra fókuszáló gyakorlás, ami a teljes fizikumot szisztematikusan fejleszti, és bevezetést nyújt a hatha jóga gyakorlásához.
A Gerincjóga órákon olyan célzott és könnyen kivitelezhető gyakorlatokat tanulhatsz, amiknek a segítségével a mozgásod szabadabb, a tartásod pedig könnyedebb lesz a mindennapokban. Érezd jól magad a bőrödben!
A kezdő Gerincjóga órák lassabb ritmusúak, lényegesen könnyebbek, céljuk az egészség fejlesztése. Minden alkalommal preventív és biztonságos gyakorlatokat használunk kifejezetten a jógában kezdők igényeihez igazodva.
A kezdő Gerincjóga három fő területe:
Haladó Gerincjógán a kiindulási pont az egészséges test, a cél pedig a mozgatórendszer szisztematikus fejlesztése.
A mobilitás és az ízületi mozgástartomány növelése mellett kiemelt szerepet kap a stabilizáció és a funkcionalitás is. Nagyrészt a hatha jóga ászanáit használjuk, viszont a végcél itt nem egy adott ászana vagy testhelyzet, hanem az, hogy az új mozgástartomány és az új mozgásminták beépüljenek az idegrendszerbe, és tudatos vagy nem tudatos szinten akár a hétköznapi életünkben is használni tudjuk őket.
