Nőijóga

Jógázz a női harmóniáért és egészségért!

A nőijóga a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, frissíti és harmonizálja a szervezetet, hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonális működéshez, és javítja a közérzetet.⁣  

A többi alkalmunktól eltérően itt csak nők vesznek részt a gyakorláson. A csípőízület lazítása, mobilizálása mellett sokat foglalkozunk a medenceizmok, a gát valamint az alhasi izmok erősítésével is.⁣  

Biztosan hallottál már a női ciklus négy hormonális fázisáról (menstruáció, follikuláris szakasz, ovuláció és luteális szakasz), és talán arról is, hogy a ciklushoz köthető hormonális ingadozás hatással lehet többek között az erőnlétedre és a hajlékonyságodra, valamint befolyásolhatja a sérülésre való hajlamot és a szövetek regenerációját is. Nőijógán megtanulhatod, hogyan érdemes jógázni a menstruáció alatt, milyen alhasi területet regeneráló vagy éppen stimuláló gyakorlatokat végezhetsz a peteérés, majd az ovuláció idején, és ha téged is érintenek a menstruációt megelőző, kellemetlen PMS-tünetek, akkor a rendszeres gyakorlás akár ezeket a premenstruációs panaszokat is segít csökkenteni. 

Nőijógán mindig az aktuális állapotodnak megfelelően követheted az óravezetést, itt nincsenek szigorú javítások vagy szabályok. A rendszeres gyakorlás során egyre könnyebben tudatosíthatod a női szervekhez kapcsolódó érzeteket, megfigyelheted a ciklusod alatt történő változásokat, így ezeket megértve tudod önmagadat is jobban megérteni, elfogadni, és befogadóbbá válni az állandó változásra. 

A nőijóga óráinkhoz teljesen kezdőként is bármikor csatlakozhatsz! ⁣⁣⁣⁣