FESZÜLTSÉGOLDÁS KÖNNYEDÉN

Az egyensúlyunkból kibillentő, új élethelyzetek a fejlődésünk szükséges elemei. Stressz alatt testünk biológiai folyamatai az „üss vagy menekülj” üzemmódban folynak, ami a túlélésünket segíti, ez így van rendjén. Azonban, ha ezek a folyamatok kerülnek túlnyomó többségbe, és nem tud a szervezet kellően regenerálódni, akkor az hosszútávon kimerüléshez, akár megbetegedéshez is vezethet.

Ezért fontos, hogy fel tudjuk vértezni magunkat a stresszel szemben, valamint hogy a szervezetet képesek legyünk átkapcsolni pihenő üzemmódba.

Hogyan segít ebben a jóga?

Számos testgyakorlat segít a felgyűlt feszültség gyors oldásában és levezetésében. Vannak, amelyek a test tipikus stresszzónáit (nyak, váll, derék) nyújtják, lazítják, míg mások az idegrendszert pihentetik. Egyes ászanák támogatják a stresszhormonokat termelő mellékvese működését is.

A jóga egyszerű és biztonságos légzőgyakorlatai megnyugtatják az elmét, és pihentetik a zaklatott idegrendszert.

A hosszú, mély, vezetett relaxáció több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés.

Mit vár rád a workshopon?

• Beszélgetünk a stressz bizonyos aspektusairól, a jóga szerepéről a stresszoldásban.
• Megnézzük a testünk stressz-zónáit, és hogy hogyan lehet ezeken a területeken hatékonyan elősegíteni a feszültségoldást.
• Foglalkozunk a légzés és az idegrendszer kapcsolatával.
• Végzünk néhány koordinációt és koncentrációt segítő páros – és falas gyakorlatot, ami játékosan segít visszahozni a figyelmünket a jelenbe.
• A workshop utolsó részében lelassulunk, és néhány resztoratív, passzív regeneráló gyakorlattal készülünk fel az óra végi vezetett, pihentető relaxációhoz.

KINEK AJÁNLOTT?

A workshopot ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.

• A gyakorlást vezeti: Kiss Nóri, a debreceni Mandala jógaoktatója
• A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni, és a foglalás csak a részvételi díj befizetését követően lehetséges.

A jegyet legegyszerűbben online vásárolhatod meg, amikor a Motibro felületén jelentkezel az eseményre. Fontos, hogy a jegyvásárlást követően mindenképp jelentkezz be az eseményre, enélkül a foglalásodat sajnos nem tudjuk véglegesíteni.

Ha egy ismerősödet szeretnéd befizetni a saját Motibro fiókodon keresztül, akkor írd meg nekünk üzenetben az ajándékozott nevét és email címét, és mi átvezetjük hozzá a workshop jegyedet, hogy be tudjon jelentkezni!

Természetesen a stúdióban is rendezheted a részvételi díjat, itt készpénzt, bankkártyát és SZÉP kártyát is elfogadunk.

LEMONDÁSI FELTÉTELEK

Kérünk, hogy amint megtudod, hogy mégsem tudsz velünk tartani, azt a lehető legrövidebb időn belül jelezd nekünk!

Legegyszerűbben a Motibro felületén jelentkezhetsz ki az eseményről. A regisztrációs díjat csak abban az esetben tudjuk visszatéríteni, ha legalább 48 órával a workshop kezdési időpontja előtt lemondod a részvételt.