CSÍPŐS TÉLI ESTÉK

Januárban egy háromhetes nőijóga gyakorlássorozatot indítunk Emesével!

A nőijóga a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, frissíti és harmonizálja a szervezetet, hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonális működéshez, és javítja a közérzetet.⁣ Most három héten keresztül olyan területekre helyezzük a fókuszt a hétfő esti közös gyakorlásokon, amiknek a segítségével jobban érezheted magad a testedben.

„Ebben az évindító tematikus gyakorlássorozatban a csípőnk lesz fókuszban. A három 90 perces alkalmon a nőijóga szemszögéből, mégis három különböző megközelítésben foglalkozunk a csípőízület mozgásával, és annak fejlesztésével.

A jógaórákat alapos átmozgatással kezdjük, majd a nyújtó és erősítő elemek kombinációja mellett számíthatsz feszültségoldó, lazító gyakorlatokra is. Mozgás közben ajánlunk könnyebb és nehezebb variációkat is, így továbbra is magadra, a saját ciklusodra szabhatod a gyakorlásokat. Kezdőként is nyugodtan csatlakozhatsz!”

TÉLI NŐIJÓGA GYAKORLÁSOK • hétfőnként 19 órától:

• 01/15 • Gyengéd csípőnyitás (ülésben és fekvésben végzett ászanák)
• 01/22 • Dinamikus csípőnyitás (álló ászanák)
• 01/29 • Resztoratív csípőnyitás (fordított testhelyzetek)

▶︎ A gyakorlást vezeti: Emese

A háromalkalmas tematikus nőijógán részt vehetsz érvényes jógabérletettel és alkalmi jeggyel is. Ha szeretnél, nyugodtan ugorj be akár csak egy-egy órára is!