Tudnivalók
Órarend
Események
Óratípusok
Oktatóink
Áraink
Kapcsolat
Motibro

+36 30 740 1637 Recepció nyitva: a jógaórák előtti fél órában

Tudnivalók
Órarend
Események
Óratípusok
Oktatóink
Áraink
Kapcsolat
Motibro

Holdüdvözlet gyakorlás

tematikus jógaóra

No event found!

Powered by Modern Events Calendar

4025 Debrecen, Piac utca 45-47.
A jógastúdió a belső udvarban található.

Recepciónk a jógaórák előtti fél órában tart nyitva, ilyenkor az oktató tud a segítségedre lenni.

ŐSZI FÉNYEK • egy kis nyugi 🌿 Itt várunk m

ŐSZI FÉNYEK • egy kis nyugi 🌿
Itt várunk ma is, holnap is, minden nap.

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jóga #jógadebrecen #jógastúdió #jógaoktató #belsőtér #urbanjungle #urbanjungledebrecen #október #ősz

MOBILITY workshop • Fókuszban a legmélyebb erő: az egyensúly és a középpont ereje a gyakorlásban. Még jelentkezhetsz!

A jóga gyakorlásában legtöbbször messzi pontok jelentik a kihívást. Nyújtani, engedni a testet mennél nagyobb térben mozdulni. Mi most a másik irányba fordulunk.

Közeledni, önmagához közel engedni-húzni a testet legalább akkora kihívás, azonban sokszor elfelejtjük megfejteni, hogyan is és mit is lehetne segítségül hívni: a központot, a figyelmet, a lélegzet erejét. Pedig az előrehajlások mélyítésében – kompressziós pozíciókban –, fordított- és egyensúlyi helyzetekben elkerülhetetlen ennek a térnek a tudatos és erős használata.

És mindehhez sokszor csak apró ötletek, kíváncsi kísérletezések, segítő elemek kellenek.

Október 8-án ebben az irányban fogunk dolgozni, hogy közelebb kerülhess olyan ászanákhoz, amiket lehet észre sem veszed, de elkerülsz, vagy csak megengedően nevetve megpróbálsz, majd el is engedsz saját gyakorlásodban.

És ki tudja, lehet sokkal több helyen megbújik benned is az a rejtélyes középvonal, és talán a nap végére a tenyértámaszos egyensúlyok is karnyújtásnyira kerülnek.

KINEK AJÁNLOTT?

Nem csak haladóknak! Minden gyakorlathoz adunk könnyebb és nehezebb variációkat is, így akkor sem kell aggódnod, ha még nem érzed magad túl erősnek vagy hajlékonynak!

IDŐPONT: 2023. október 8., 13:00-15:00
VEZETI: Gulyás Anna táncművész, koreográfus, mozgástanár és a budapesti Mandala jógaoktatója

TOVÁBBI RÉSZLETEK • link a bióban!

#mandalajóga #mandaladebrecen #jógadebrecen #jóga #debrecen #bakasana #tittibhasana #jógaworkshop #mozgás #mobility #movement

@bobal_photography

Ismered a holdüdvözletet? A péntek délután po

Ismered a holdüdvözletet? A péntek délután pop-up jógaórán ez a különleges gyakorlatsor lesz a fókuszban a telihold alkalmából.

A holdüdvözlet egy könnyedén végezhető dinamikus gyakorlatsor, amely a test ellazításának és az idegrendszer megnyugtatásának irányába hat. A 90 perces tematikus gyakorlást Vivien fogja tartani, várunk kezdő és haladó gyakorlóként is!

Ezen a hétvégén számíthatsz néhány helyettesítésre is:

▶︎ PÉNTEK, 09/29⁣⁣⁣⁣⁣
16:00 • Holdüdvözlet popup jóga • Vivien
17:00 • Mysore Astanga • Ági
18:00 • Kezdő Gerincjóga • Nóri

▶︎ SZOMBAT, 09/30
9:00 • Hatha Jóga • Nóri

▶︎ VASÁRNAP, 10/01⁣
18:00 • Stresszoldó Jóga • Nóri

Bejelentkezés nem szükséges, várunk minden nap!

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jóga #jógadebrecen #jógastúdió #jógaoktató #urbanjungle #urbanjungledebrecen #stresszoldás

LADDER FLOW workshop • Még van pár szabad hely

LADDER FLOW workshop • Még van pár szabad helyünk!

Október 8-án a flow gyakorlás új oldalát ismerheted meg: a zeneiségre, annak harmóniájára fókuszáló ászanasort gyakorlunk végig, s míg a gyakorlás zajlik, megélheted az időtlenséget, az ismétlődést, és az ismétlésben megbúvó mély változatosságot.

A könnyed, átmozgató rávezetés alatt saját ritmusodban ébresztheted a testet, majd lassan elkezdjük a figyelmet, s így a lélegzetet is összekötni az órát kísérő dallammal, annak hullámaival.

Majd elindul a sorozat gyakorlása, könnyedén, ám minden helyzetet megismerve a saját testedre szabhatod a mozgást, melyhez újból és újból visszatérünk. A figyelem feladata észrevenni és segíteni a testet az egyre mélyebb, egyre teljesebb kivitelezés felé. Majd visszatér a lélegzet, mint ritmus, s egyre kevésbé állunk meg egyes mozdulatokban, ritkul a külső kontroll, az instrukciók, s a sor egy nagy, lélegző egységgé, egyetlen önmagába visszatérő mozgássorrá finomodik. Így érkezünk el egy együtt rezdülő-mozgó közös csenddé, melyben a figyelem már ténylegesen önmagad felé, a test külső megfigyelőjévé szelídül.

A levezetésben pedig ezt a szemlélődő figyelmet megtartva, lassú, nyugodt, könnyed pózokban figyelheted meg, mi az, amit a test és az idegrendszer kapott és megélt a gyakorlásod alatt.

KINEK AJÁNLOTT?

A flow, habár nem teljesen kezdő gyakorlás, mégis mindenkinek élvezhető gyakorlást ad: a humor és türelem a frusztrációban, a nyugalom a kihívásokban lesz a mottónk.

IDŐPONT: 2023. október 8., 9:00-12:00
VEZETI: Gulyás Anna táncművész, koreográfus, mozgástanár és a budapesti Mandala jógaoktatója

TOVÁBBI RÉSZLETEK • link a bióban!

#mandalajóga #mandaladebrecen #jógadebrecen #jóga #debrecen #ladderflow #flow #flowjóga #jógaworkshop #mozgás #mobility #movement

@bobal_photography

KAPCSOLJ KI • Itt nyugodt szívvel félreteheted

KAPCSOLJ KI • Itt nyugodt szívvel félreteheted a tennivalóidnak még a puszta gondolatát is! 🌿

A jóga segít elvezetni egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet felé, és a rendszeres gyakorlásba fektetett idő megtérül a mindennapokban.
⁣
Minden nap számíthatsz ránk, a jógaóráinkhoz előzetes foglalás nélkül, bármikor csatlakozhatsz. Csak kényelmes ruhát hozz magaddal, a stúdióban minden mást biztosítunk a kényelmes gyakorláshoz.

Nézd meg az őszi órarendünket és az aktuális eseményeinket a honlapunkon! (link a bióban)

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jóga #jógadebrecen #jógastúdió #jógaoktató #urbanjungle #urbanjungledebrecen #nyugalom #stresszoldás

POP-UP JÓGA • Ezen a héten a fix alkalmainkon

POP-UP JÓGA • Ezen a héten a fix alkalmainkon túl készülünk egy rendhagyó tematikus gyakorlással is!

A pénteki 90 perces pop-up jógaórán a holdüdvözlettel foglalkozunk részletesebben.

A holdüdvözlet egy könnyedén végezhető dinamikus gyakorlatsor, amely a test ellazításának és az idegrendszer megnyugtatásának irányába hat.

A 28 elemből álló gyakorlatsor harmonizálja az érzelmeket, kiegyensúlyozza a kedélyállapotot, intenzíven hat a medence szerveire. Célszerű kényelmesen, a nyugodt légzés ritmusában gyakorolni akár több ismétléssel, mozgásos meditációként.

▶︎ PÉNTEK 16:00-17:30
▶︎ Holdüdvözlet • pop-up jóga • Vivien

A gyakorlás ráhangolódással és átmozgatással indul, ezután lépésről lépésre, célzott mobilizáló és rávezető gyakorlatok segítségével építjük fel a holdüdvözletet. Az órát meditációval és vezetett relaxációval zárjuk.

Ajánljuk teljesen kezdők számára is!
Bejelentkezés nem szükséges.

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jógastúdió #jóga #jógaoktató #stresszoldás #relaxáció #nyugalom #harmónia #egészség #mozgás #holdüdvözlet

Kövess Instagramon!

Copyright ©2023 Dahlia Jóga Egyesület

Általános Szerződési Feltételek
Adatvédelmi Tájékoztató