KARTÁMASZOK LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE

A kartámaszok nemcsak izgalmas és látványos ászanák – megfelelő előkészítéssel és fokozatos építkezéssel sokkal elérhetőbbek, mint elsőre gondolnád.

A kartámaszok arról szólnak, hogyan találod meg az egyensúlyt ott, ahol elsőre semmi nem tart meg. Akár most ismerkedsz a kartámaszokkal, akár szeretnél közelebb kerülni olyan ászanákhoz, mint az Astavakrasana vagy az Eka Pada Galavasana, ezen a workshopon lépésről lépésre, kartámaszról kartámaszra építkezünk.

Mivel fogunk dolgozni?

• csukló- és vállmobilizálás, előkészítés
• csípőnyitás és mobilitás fejlesztése
• törzsaktiválás és stabil alapok építése
• súlypont és egyensúly a kartámaszokban
• az alapozó kartámaszoktól (Bakasana, Side Crow, Elephant Trunk, Bhujapidasana) egészen a haladóbb variációkig (Eka Pada Galavasana, Eka Pada Koundinyasana I–II, Astavakrasana, Titibhasana)

Mire számíthatsz?

Nem „bedobunk a mélyvízbe”, hanem lépésről lépésre haladunk. Lesz idő megérkezni, próbálkozni, hibázni, újra próbálni – és közben ráérezni arra, hogy mi tart meg.

Amit magaddal vihetsz a workshopról:

• több bizalom a saját erődben
• nagyobb magabiztosság a kartámaszok gyakorlásában
• néhány gyakorlatot, amit otthon is folytathatsz
• olyan technikai tippeket és apró finomhangolásokat, amelyek sokszor egyetlen pillanat alatt teszik érthetőbbé vagy elérhetőbbé az adott kartámaszt
• és talán azt az érzést, hogy: „ezt én is meg tudom csinálni”

KINEK AJÁNLOTT?

Mindenkinek, aki szeretné elsajátítani vagy fejleszteni a kartámaszos gyakorlatokat – akár kezdőként, akár haladó gyakorlóként. Segítünk az első lépésekben!

• A gyakorlást vezeti: Sápi Szulamit, a budapesti Mandala jógaoktatója
• A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni, és a foglalás csak a részvételi díj befizetését követően lehetséges.

A jegyet legegyszerűbben online vásárolhatod meg, amikor a Motibro felületén jelentkezel az eseményre. Fontos, hogy a jegyvásárlást követően mindenképp jelentkezz be az eseményre, enélkül a foglalásodat sajnos nem tudjuk véglegesíteni.

Ha egy ismerősödet szeretnéd befizetni a saját Motibro fiókodon keresztül, akkor írd meg nekünk üzenetben az ajándékozott nevét és email címét, és mi átvezetjük hozzá a workshop jegyedet, hogy be tudjon jelentkezni!

Természetesen a stúdióban is rendezheted a részvételi díjat, itt készpénzt, bankkártyát és SZÉP kártyát is elfogadunk.

LEMONDÁSI FELTÉTELEK

Kérünk, hogy amint megtudod, hogy mégsem tudsz velünk tartani, azt a lehető legrövidebb időn belül jelezd nekünk!

Legegyszerűbben a Motibro felületén jelentkezhetsz ki az eseményről. A regisztrációs díjat csak abban az esetben tudjuk visszatéríteni, ha legalább 48 órával a workshop kezdési időpontja előtt lemondod a részvételt.