ERŐ, EGYENSÚLY, KOORDINÁCIÓ

A bakászana (varjú póz) az egyik legismertebb tenyértámaszos gyakorlat. Nemcsak látványos és játékos elem, hanem egy nagyszerű lehetőség is arra, hogy felfedezd a tested rejtett erőforrásait.

Első ránézésre a bakászana egy nyers erőgyakorlatnak tűnhet, azonban az elsajátításához nemcsak a váll és a karok ereje szükséges. Ugyanilyen fontos a megfelelő koordináció: a törzsizmok, valamint a légzés és a középpont tudatos használata is, hiszen ezek adják meg a póz belső stabilitását és könnyedségét.

A 2,5 órás workshopot alapos bemelegítéssel, valamint a csuklóízület és a váll mobilitásának fejlesztésével kezdjük. Egészen az alapoktól indulva, lépésről lépésre építjük fel a pózt: megnézzük, hogyan használd a tenyered a talajon, hogyan stabilizáld a vállövet, dolgozunk a törzs mély, nehezebben elérhető izmaival, majd felfedezzük hogy mindezeket hogyan kösd össze a légzés és a belső középpont erejével. 

A helyes technikával a bakászana nemcsak elérhetővé, hanem élvezetessé is válik. A rendszeres gyakorlás során nemcsak a fizikai erődet fejleszted, hanem a koncentrációt és a belső stabilitást is – és talán felfedezed, hogy sokkal többre vagy képes, mint képzelted. 

KINEK AJÁNLOTT?

Mindenkinek, aki szeretné elsajátítani bakászanát! Előzetes tapasztalat nem szükséges, mi segítünk az első lépésekben.

• A gyakorlást vezeti: Kiss Nóri
• A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni, és a foglalás csak a részvételi díj befizetését követően lehetséges.

A jegyet legegyszerűbben online vásárolhatod meg, amikor a Motibro felületén jelentkezel az eseményre. Fontos, hogy a jegyvásárlást követően mindenképp jelentkezz be az eseményre, enélkül a foglalásodat sajnos nem tudjuk véglegesíteni.

Ha egy ismerősödet szeretnéd befizetni a saját Motibro fiókodon keresztül, akkor írd meg nekünk üzenetben az ajándékozott nevét és email címét, és mi átvezetjük hozzá a workshop jegyedet, hogy be tudjon jelentkezni!

Természetesen a stúdióban is rendezheted a részvételi díjat, itt készpénzt, bankkártyát és SZÉP kártyát is elfogadunk.

LEMONDÁSI FELTÉTELEK

Kérünk, hogy amint megtudod, hogy mégsem tudsz velünk tartani, azt a lehető legrövidebb időn belül jelezd nekünk!

Legegyszerűbben a Motibro felületén jelentkezhetsz ki az eseményről. A regisztrációs díjat csak abban az esetben tudjuk visszatéríteni, ha legalább 48 órával a workshop kezdési időpontja előtt lemondod a részvételt.