A stresszoldó jóga célja a modern, városi életmódból fakadó káros feszültségek oldása.
Itt olyan egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközöket sajátíthatsz el, amelyek segítik a mindennapokban való örömteli életet, növelik a munkabíró képességet, és megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását.
A foglalkozás a Gerincjóga alapelveire épít: minden órán stabil, könnyen kivitelezhető, mégis hatékonyan működő test- és légzőgyakorlatokat, valamint relaxációt végzünk.
Az általános átmozgatást követően akár lendületesebb, idegrendszert felfrissítő gyakorlatokra is számíthatsz, majd az óra előrehaladtával egyre több lazító, passzív regeneráló, pihenést elősegítő gyakorlat következik. Mozgás közben kiemelt figyelmet kap a légzés, emellett olyan önálló légzőgyakorlatokat is végzünk, melyek pihentetik az idegrendszert, és megnyugtatják az elmét. A gyakorlást minden alkalommal vezetett relaxációval zárjuk.
Nyugodtan csatlakozhatsz akkor is, ha még sohasem jógáztál, a gyakorlást teljesen kezdőknek is ajánljuk.
