Tudnivalók
- Motibro
Órarend
- Oktatóink
- Óratípusok
Események
Áraink
Ajándékbérletek
Kapcsolat

+36 30 740 1637 Recepció nyitva: a jógaórák előtti fél órában

Tudnivalók
- Motibro
Órarend
- Oktatóink
- Óratípusok
Események
Áraink
Ajándékbérletek
Kapcsolat

JÓGA START bérletakció

akció

Nem találtunk eseményt!

4025 Debrecen, Piac utca 45-47.
A jógastúdió a belső udvarban található.

Recepciónk a jógaórák előtti fél órában tart nyitva, ilyenkor az oktató tud a segítségedre lenni.

LÉPJ, UGORJ VAGY REPÜLJ • Március 28-án tart

LÉPJ, UGORJ VAGY REPÜLJ • Március 28-án tartjuk az Astanga Alapok jógatanfolyam záró alkalmát!

Legutóbb a navászanáig ismertük meg az első sorozatot, most pedig az ülőgyakorlatok dinamikus átkötéseivel, valamint a gyakorlást lezáró hátrahajlásokkal és fordított testhelyzetekkel foglalkozunk részletesebben.

Miért fontosak az átkötések (vinyászák) az astangában?

A vinyásza nemcsak egy technikai elem, hanem az egész astanga rendszer egyik legfontosabb összetevője. Ha tudatosan fejleszted, az ászanáid könnyebbé, a gyakorlásod gördülékenyebbé, a légzésed pedig mélyebbé válik.

A vinyászák összekapcsolják az ászanákat, erőt és dinamizmust adnak a gyakorláshoz. Segítenek fenntartani a belső hőt a testben, fokozzák a keringést, és csökkentik a sérülésveszélyt. Bár a dinamikus átmenetek elsőre fizikailag megterhelőnek tűnhetnek, hosszú távon mégis könnyedséget és elmélyülést hoznak a gyakorlásba.

ASTANGA START jógaóra
Lemaradtál az ötalkalmas tanfolyamról?

Szerdánként 19 órától mindig az astanga jóga könnyített, rövidített gyakorlatsorát végezzük a nagyteremben, amihez bejelentkezés nélkül, akár ma is csatlakozhatsz!

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jógastúdió #jóga #jógaoktató #astanga #astangaalapok #jógatanfolyam #astangastart

ITT VÁRUNK • minden nap 🌿 Másfél órás,

ITT VÁRUNK • minden nap 🌿

Másfél órás, tematizált jógaórákat tartunk kezdők és haladók számára, amikhez időpontfoglalás nélkül, bármikor csatlakozhatsz!

Belvárosi stúdiónkban minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz, csak kényelmes ruhát kell hoznod magaddal.⁣

Akár ma is elkezdheted a gyakorlást!

A teljes órarendet és a jógaórákkal kapcsolatos tudnivalókat a honlapunkon nézheted meg, az esetleges változásokat pedig a Motibron ellenőrizheted a legegyszerűbben.

#mandaladebrecen #mandalajóga #jógadebrecen #jógastúdió #jóga #debrecen #jógaoktató #urbanjungle #urbanjungledebrecen

CSÍPŐNYITÁS • workshop Papp-Krén Andival má

CSÍPŐNYITÁS • workshop Papp-Krén Andival március 29-én!

Csatlakozz hozzánk egy különleges workshopra, ahol a csípőd egészségének és mozgékonyságának fejlesztése kerül a középpontba! Az esemény során játékosan, mégis tudatosan foglalkozunk ezzel a kulcsfontosságú területtel, hogy erős és szabad mozgású alapot teremtsünk a mindennapokra és a hosszú távú mobilitás megőrzésére.

Mit vár rád a workshopon?

• Rövid elmélet: Megértjük a csípő szerepét az egészséges mozgás és a stabilitás szempontjából.
• Bemelegítés és erősítés: A ‘mobility’ technikák segítségével megdolgoztatjuk és felkészítjük a csípőt körülvevő izomzatot.
• Játékos, páros gyakorlatok: Könnyed és szórakoztató módon, észrevétlenül mobilizáljuk a csípőt, miközben jól érezzük magunkat.
• Resztoratív jóga és relaxáció: A nap végén lelassulunk, hogy a mozgás jótékony hatásait elmélyítsük, és teljesen ellazuljunk.

Miért érdemes jelentkezned?

• Jobb mozgástartomány és erősebb csípő
• Megkönnyebbülés a merevségtől vagy diszkomforttól
• Eszközök és ötletek, amelyeket otthon is használhatsz

KINEK AJÁNLOTT?
Mindenkinek, aki szeretné javítani csípőjének mobilitását, erőnlétét és rugalmasságát, akár jógagyakorlóként, akár teljesen kezdőként.

IDŐPONT:
2025. március 29., 13:30-16:00

▶︎ A gyakorlást vezeti: Papp-Krén Andrea a budapesti Mandala jógaoktatója
▶︎ A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni.

További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/esemenyek/

Fotó: Nyul Zsuzsanna

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jóga #jógaoktató #jógastúdió #jógaworkshop

VÉGRE FÉNYEK • tavaszi napéjegyenlőség ☀️

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jógastúdió #jógaoktató #tavasz

ÜLŐGYAKORLATOK A NAVÁSZANÁIG • Március 21-én tartjuk az Astanga Alapok tanfolyam negyedik alkalmát!

Ezen a pénteken elmerülünk az első sorozat ülőgyakorlataiban, így sok előrehajlásra, csípőnyitásra és gerinccsavarásra számíthatsz, miközben foglalkozunk a dinamikus átkötések alapjaival is.

Megnézzük, mire érdemes figyelned gyakorlás közben, hogy a térd és a gerinc védelme mellett hatékonyan fejleszd a csípőízület mozgásterjedelmét, megismerjük az emelések helyes technikáját a könnyed előre- és hátraugrásokhoz, és arról is beszélünk majd, hogyan kapcsolódnak ezek az ülőgyakorlatok az első és a második sorozat összetettebb elemeihez!

Ezen az alkalmon a szerda esti Astanga Start órához hasonlóan a csónakpózig (navászana) végezzük a gyakorlatsort.

ASTANGA START jógaóra
Lemaradtál az ötalkalmas tanfolyamról?

Szerdánként 19 órától mindig az astanga jóga könnyített, rövidített gyakorlatsorát végezzük a nagyteremben, amire bejelentkezés nélkül, akár ma is benézhetsz!

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jógastúdió #jóga #jógaoktató #astanga #astangaalapok #jógatanfolyam #astangastart

ITT KEZDŐDNEK • a legszebb reggelek ☀️ #ma

ITT KEZDŐDNEK • a legszebb reggelek ☀️

#mandaladebrecen #mandalajóga #debrecen #jógadebrecen #jógastúdió #jógaoktató

Kövess Instagramon!

Copyright ©2023 Dahlia Jóga Egyesület

Általános Szerződési Feltételek
Adatvédelmi Tájékoztató