HATHA JÓGA

Tradicionális indiai jógát oktatunk, figyelembe véve a városi ember igényeit és adottságait. A jóga egy tökéletes eszközrendszer, amely az élet minden területén támogatja a fejlődést.

Nézd meg órarendünket

A hatha Jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el. Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

A Hatha jóga eszközei

• Ászanák, azaz testgyakorlatok
  A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
• Pránájáma (légzőgyakorlatok)
  A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
• Tisztítógyakorlatok
  A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
• Dháraná (koncentráció)
  Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
• Pratjáhára (érzékszervek befelé fordítása)
  Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
• Dhjána (meditáció)
  Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
• Mantrák
  Szó szerint varázsigék - az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét
• Mudrák
  Szimbolikus test- és kéztartások
• Kriják és bandhák
  Energetikai és tisztítógyakorlatok
• Filozófia
  Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz