HATHA JÓGA
Tradicionális indiai jógát oktatunk, figyelembe véve a városi ember igényeit és adottságait. A jóga egy tökéletes eszközrendszer, amely az élet minden területén támogatja a fejlődést.
Nézd meg órarendünket
A hatha Jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el. Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.
A Hatha jóga eszközei
-
Ászanák, azaz testgyakorlatok
A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
-
Pránájáma (légzőgyakorlatok)
A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
-
Tisztítógyakorlatok
A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
-
Dháraná (koncentráció)
Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
-
Pratjáhára (érzékszervek befelé fordítása)
Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
-
Dhjána (meditáció)
Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
-
Mantrák
Szó szerint varázsigék - az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét
-
Mudrák
Szimbolikus test- és kéztartások
-
Kriják és bandhák
Energetikai és tisztítógyakorlatok
-
Filozófia
Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz