Légzéstechnikák - kismamajóga minitanfolyam

A vajúdás és a szülés alatt a megfelelően alkalmazott légzéstechnika segíti a vajúdás menetét: csökkenti a fájdalmakat, nyugtatja az idegrendszert, segít az izmok ellazításában és a befelé figyelésben.

A kismamajóga minitanfolyam keretében a gyakorlás áldásos hatásai mellett testileg-lelkileg aktívan készülünk az elkövetkező szülésre. A ráhangolódást és rövid jógagyakorlást követően kipróbáljuk és megtanuljuk azokat a légzőgyakorlatokat, amelyek a várandósság és a vajúdás alatt is jó szolgálatot tesznek. Szó esik még a megfelelő hangképzésről szüléstámogató praktikákról és egyéb felmerülő kérdésekről.

A foglalkozás hosszabb mélyrelaxációval, tudatos lazítással zárul, ami nem csak a mamának, a babának is kellemes és megnyugtató élmény. Ilyenkor a test teljesen ellazul, az elme lecsendesedik és a kismamának lehetősége nyílik ebben a harmonikus tudatállapotban, az álom és az ébrenlét határán felvenni a kapcsolatot a babával, oldani a várandósággal és a szüléssel kapcsolatos gátlásokat vagy félelmeket.