A vinyásza a légzés és a mozgás összehangolása, egy dinamikus mozdulatsor két ászana között. A vinyásza könnyed kivitelezésével az egész gyakorlás puhává és áramlóvá válik, megteremtve ezzel a flow élményt a gyakorló számára.
A vinyászával állógyakorlatokatokat, ülőhelyzeteket vagy akár fekvő ászanákat is összekapcsolhatsz egymással, ideális esetben a mozgás mindig a nyugodt, egyenletes légzés ritmusát követi. Legtöbbször mégis az okozza a nehézséget a dinamikus gyakorlásban, hogy a forma mellett háttérbe szorul és szétesik a légzés, így elvész a mozgás gördülékenysége. A minitanfolyamon ezért részletesen foglalkozunk a helyes légzés alapjaival, és megnézzük, hogyan növelheted az erődet mozgás közben a légzés által.
Szombat délelőtt lépésről lépésre haladunk a vinyásza elemeivel. Az alapoktól építjük föl a helyes technikát az összetettebb átmenetekhez, és minden gyakorlathoz ajánlunk egyszerűbb lehetőséget, valamint nehezebb változatokat a továbblépéshez. Megnézzük, hogyan használhatod a leghatékonyabban az erődet az induláshoz és a megérkezéshez, és végzünk néhány rávezető gyakorlatot az emelésekre, valamint a könnyed előre- és hátraugrásokra.
Vezeti: Anett
Ára: 4 500 Ft (a kedvezmények érvényesek!)
Kezdés: 2019. október 26. 9:00-12:00
Facebook esemény: Vinyásza alapok
Sajtos Ági |
|
| info@mandalajogadebrecen.hu | |
|
|
A recepció a jógaórák előtti fél órában tart nyitva.
Az első alkalom ingyenes!
Bejelentkezés nem szükséges.
90 perces foglalkozás: 2 400 Ft
BÉRLETEK:
5 alkalmas: 10 500 Ft
10 alkalmas: 18 000 Ft
1 havi: 18 000 Ft
3 havi: 48 000 Ft
Akciók, fizetési lehetőségek és kedvezmények ›
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
