Pop-up Hatha Jóga
ERŐ & EGYENSÚLY
Az egyensúlygyakorlatok amellett, hogy fejlesztik a fizikai testet, nyugtatják az elmét, erősítik az idegrendszert, javítják a koncentrációs készséget és a testtudatot is.
Egy jógaórán tulajdonképpen minden ászana egyensúlygyakorlat: az egyszerűnek tűnő bottartástól (tádászana) a tenyértámaszokon át. A jóga eszköztárának csak a képzeletünk szabhat határt. Ezek a típusú gyakorlatok sokaknak “mumusászanák”, mert nagyon komplexek: a sikeres kivitelezésükhöz szükség van egy stabil alaptartásra, erőre, hajlékonyságra, helyes légzésre, csendes elmére, fókuszált figyelemre – és még így garantált, hogy nem billenünk ki az adott helyzetből.
Ezen a péntek délelőtti pop-up órán a belső tengelyünk felkutatásával közelítünk az egyensúlygyakorlatok stabil és magabiztos kivitelezéséhez: az alapgyakorlatoktól az összetettebb ászanákig.
Nyugodtan csatlakozz kezdő gyakorlóként is, hiszen a figyelemirányítástól kezdve a már ismert, egyszerűbb gyakorlatok finomhangolásán át fogjuk új alapokra helyezni az egyensúlyi helyzetek gyakorlását, hogy fejlesszük a testi és a mentális stabilitásunkat.
A gyakorláshoz előzetes foglalás nélkül, érvényes jógabérlettel vagy alkalmi jeggyel csatlakozhatsz.