• legyél te is astangi •

Az egyik legmeghatározóbb jógás esemény az életemben egy budapesti astanga bevezető minitanfolyam volt 2013 tavaszán, amin azért vettem részt, hogy felépítsem a napi szintű astanga gyakorlásomat. Korábban is nekifutottam sorozatos papír alapján otthon, de volt egy sejtésem, hogy amit a matracon csinálok, annak nem sok köze van az astanga jógához. …

• önállóan vagy közösségben? •

Hogy gyakorolsz a legszívesebben? Egyedül vagy közösségben? Otthon vagy jógateremben? Várod az oktató segítségét jógaórán, vagy inkább önállóan szeretsz megküzdeni a nehézségekkel? A beosztásom miatt számomra a hét nagy részében az önálló gyakorlás marad, pedig imádok csoportban jógázni. Heti egyszer ha törik, ha szakad elmegyek János reggel 7-es mysore órájára …

• az astangik ébredése •

Érezhető a tavasz, már a reggeli astanga első napüdvözleteit is világosban kezdjük, ami azért sokat lendít, ismerjük el. 🙂 Jó együtt indítani a hétköznapokat, ezt a mai óra után is megállapítottam magamban. Reggel hétkor még nem érzem a sok tennivalót a nyakamon, egészen távolinak tűnik, ami a gyakorlás után rám vár. …

• GYAKOROLJ • a többi jön magától •

Egyre többen jártok hozzánk heti 3-5 alkalommal jógázni. Annyira jó látni, ahogy lassan beépül a mindennapjaitokba a rendszeres gyakorlás.  Az elmúlt hetekben rengeteg kisebb-nagyobb áttörést láttam. Többször is belefeledkeztem az óráimon, hogy a kezdeti erőlködést mélyülő légzés, stabilitás, belelazulás váltotta fel. Azok az irányok, mozdulatok, amelyekről korábban azt gondoltátok, hogy …

• hogy is volt ez? •

Most kezdtél el mysore-ozni? Ha korábban csak vezetett órán gyakoroltál, először talán olyan érzés részt venni egy mysore stílusú astangán, mintha az oktató hirtelen elengedné a kezedet, hogy „innentől csináld egyedül!” – pedig csak most tud igazán figyelni rád, és te is magadra.  A mysore órák a kedvenceim. Annyira jó …

A szomszéd szőnyegről: Berni

Emlékszem Berni első jógaórájára még a Dahliában. Amikor először jött hozzám, az egyik legpuhább, legnyugisabb órámat választotta. Valamiért az volt az érzésem, hogy nem fog neki tetszeni, óra közben folyton az járt a fejemben, hogy ez neki túl lassú, biztos, hogy soha többet nem látom! Aztán újra bejelentkezett stresszoldó jógára, …

A szomszéd szőnyegről: Kata

Katát 2014-ben „hurcolta el” egy barátnője jógázni. Tényleg elvárások nélkül érkezett, nem is hittem, hogy a következő héten visszatér. Tévedtem, mert újra eljött, aztán mire észbe kaptam, már együtt astangatáboroztunk a Balatonnál. Ez meghatározó hét volt Kata számára, azóta is rendszeresen gyakorol, nyaralni is jógaszőnyeggel indul, és csak biztatni tudtam, …

A szomszéd szőnyegről: Évi

Tavaly nyáron írt egy üzenetet Kata, hogy hoz néhány új lányt magával dinamikus jógára. Emlékszem, felvetettem, hogy nézzenek meg először egy lassabb órát, nehogy ez túl sok legyen és megijedjenek. Akkor Kata gyorsan megnyugtatott, hogy nagyon erősek és izmosak, „tudod, sziklamászók”, és őket mindenképp ez a stílus érdekli. Évi volt …

A szomszéd szőnyegről: Bara

Bara négy éve jógázik, idén elvégezte a Gerincjóga oktatóképzést is. Nyáron már helyettesített bennünket néhányszor, szeptember végétől pedig szombat esténként fog órát tartani. Hat évvel ezelőtt ismerkedtünk meg, táncon találkoztunk. Jó érzés visszagondolni a közös próbákra, fellépésekre, és boldog vagyok, hogy most folytatódhat a közös munka a Mandalában is! Leginkább …