Fel

Mélyítsd el az alapokat! • astanga minitanfolyam

LÉGZÉS • BANDHA • VINYÁSZA

Az astanga jóga első sorozatának szanszkrit neve Jóga Csikitsza, azaz jógaterápia. Rendszeres gyakorlása erősíti és hajlékonnyá teszi a testet, tisztítja a szervezetet.

A vasárnap délelőtti tanfolyam fókuszában a Jóga Csikitsza elemei lesznek, minden első sorozatos ászanát részletesen elemzünk egészen a navászanáig. Megtanuljuk a könnyebb és nehezebb változataikat, valamint megvizsgáljuk, hogyan kapcsolódnak ezek a csípőnyitások, csavarások és erőgyakorlatok a sorozat egészéhez.

Természetesen foglalkozunk a könnyed átkötések alapjaival is, majd megpróbálunk repülni az ászanák között. Célunk, hogy inspirációt és új távlatokat kapj az otthoni, valamint az órai mysore gyakorláshoz!

Vezeti: Ági
Ára: 4 000 Ft (a kedvezmények érvényesek!)
Kezdés: 2018 november 11. 9:00-12:00
Facebook esemény: Astanga Start 2

Mi az astanga?

Az astanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyásza), a légzéssel (hangos, mellkasi légzés), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát a légzés adja. Ez a légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). A légzés és a bandhák együtt belső hőt fejlesztenek a testben, amely a hajlékonyság növelése mellett beindítja a tisztító folyamatokat, ugyanis a kiváló izzadtság a testszövetekben felhalmozódott méreg- és salakanyagokat is eltávolítja.

Az astanga jógáról bővebben itt olvashatsz: Mi az astanga?
Ezen az oldalon egy infografikát talász, ami összefoglalja az astangával kapcsolatos tudnivalókat: Astanga infografika.


KAPCSOLAT

Sajtos Ágnes debreceni jóga oktató

Sajtos Ági
0630 740 1637

info@mandalajogadebrecen.hu

A debreceni Mandala Jógastúdió email címe Facebook ikon Pinterest ikon Youtube ikon Pinterest ikon

A recepció a jógaórák előtti fél órában tart nyitva.

Blog ›

ÁRAINK

Az első alkalom ingyenes!
Bejelentkezés nem szükséges.

90 perces foglalkozás: 1 480 Ft

BÉRLETEK:
5 alkalmas: 6 800 Ft
10 alkalmas: 11 800 Ft
4 hetes: 12 000 Ft

Akciók, fizetési lehetőségek és kedvezmények ›

Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Online fizetés barionnal

STÚDIÓINK

Mandala Jóga Debrecen
4025 Debrecen, Piac u. 45-47. (térkép)

Mandala Jóga Deáktér
Mandala Jóga Nyugati
Mandala Jóga Liget
Mandala Jóga Újbuda
Mandala Jóga Szeged
Mandala Jóga Pécs


Adatvédelmi tájékoztató
© Dahlia Jóga Egyesület