A jóga ászanái minden irányban nyitják a csípőt, azonban a hajlékonyság fejlesztése mellett legalább annyira fontos, hogy a csípőízület erejét is használd gyakorlás közben!
A minitanfolyamon megtanulhatod saját erőből létrehozni a csípőnyitásokat, és tudatosan használni az izmok erejét akár a mozgástartomány legszélén is. Az aktív mozgásterjedelem fejlesztésével nem csak a mozgásod válik egyre szabadabbá, hanem az idegrendszernek is új irányokat tanítasz, javul a mozgáskoordinációd, és ez segít megelőzni a sérüléseket is.
A vasárnap délelőtti tanfolyamon megismerheted a csípő működését, és tudatosíthatod, hogy milyen irányokba mozog könnyedén vagy épp nehezebben. Alapos előkészítés után, fokozatosan haladunk az egyre összetettebb ászanák felé, és szinte minden gyakorlathoz ajánlunk könnyebb variációt is, hogy az aktuális állapotodnak megfelelően tudd követni az órát!
Vezeti: Anett
Ára: 4 500 Ft (a kedvezmények érvényesek!)
Kezdés: 2019. november 17. 9:00-12:00
Facebook esemény: Aktív nyújtás